二十四节气——霜降(2)

       2.防秋郁

       霜降天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人沉思，使人意志消沉、抑郁。可适量加大运动量，选择健美操、太极拳、散步、快走等运动，既可锻炼肺活量，还可舒缓心情；保持充足的睡眠，参加一些有益于身心的活动。

      3.防秋寒

       霜降时节是秋冬气候的转折点，养生关键是注意“外御寒、内清热”。老年人此时极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，要及时添加衣物，注意脚步和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。